Наталья Гревцева

психолог
Иногда жизнь подкидывает нам задачи со звездочкой и ставит в тупик: что происходит, что с этим делать? И где искать решение?

Я контекстуально-поведенческий психолог, работаю с женщинами (18+). Моё профессиональное внимание направлено на отношения и их влияние на качество жизни.

Именно отношения с родными, друзьями, коллегами – близкими и не очень близкими людьми – могут дарить нам тепло и приятные моменты, радость и ощущение наполненности жизни. А могут причинять боль и разочарование, вызывать стресс, тревогу, гнев, стыд и делать нас несчастными.

В своей работе я показываю методы и способы улучшения отношений и – если это необходимо – экологичного завершения тех отношений, которые невозможно исправить и которые не дают быть счастливым и жить в согласии с собой.

Применение новых знаний и навыков поможет вам ладить с людьми, конструктивно разрешать разногласия, ставить цели и достигать их, воспитывать детей, лучше понимать себя и выбирать, с кем вы хотите общаться, а с кем вам не по пути.

Моя работа состоит в том, чтобы помочь вам:
  • лучше узнать себя и свои сильные стороны
  • найти новые способы справляться с жизненными ситуациями
  • разобраться, что мешает вашим отношениям стать такими, как вы хотите
  • понять, как вы можете улучшить важные для вас отношения
  • научиться новым стратегиям и навыкам межличностного взаимодействия
  • рассмотреть, как сделать вашу жизнь более приятной, понятной, успешной в вашем понимании и как наполнить её тем, что действительно важно для вас

В своей работе я помогаю людям найти способы улучшить отношения и узнать, как они могут изменить ситуацию
в следующих сферах:

  • Отношение к себе

    Самооценка, личные границы, потеря удовлетворенности собой, утрата мотивации, тревожность, выгорание, сложности в период менопаузы

  • Сложности сводной семьи

    Отличительные особенности и вызовы семьи с детьми в повторном браке (сводная семья), стратегии преодоления характерных трудностей

  • Поддержка детей в ситуации развода

    Как помочь ребенку прожить этот непростой период, и чего делать точно не стоит, чтобы не навредить

  • Детско-родительские отношения

    Возрастные особенности детей, ожидания и реальность в общении с детьми и подростками, сложности сепарации

  • Непростое родительство

    Материнство в условиях хронического стресса и социальной уязвимости
    (соло-материнство)

  • Коммуникация и саморегуляция

    Навыки конструктивного общения, эмоциональной саморегуляции, совладания со стрессом и жизненными трудностями
Я вхожу в Ассоциацию специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки, в работе соблюдаю конфиденциальность и этические правила профессионального сообщества.

Моя задача – помочь вам лучше разобраться в себе, а также узнать новые способы и научиться лучше справляться с теми сложностями, которые могут возникать в разных жизненных ситуациях и отношениях.
В нашей совместной работе мы всегда будем сосредоточены на ваших целях или возможных результатах, которые важны для вас и могут улучшить вашу жизнь.
Формат работы

Работаю онлайн с использованием сервиса для видеоконференций

(Контур.Толк, Яндекс Телемост).


На первой встрече вы рассказываете о своей ситуации, я задаю уточняющие вопросы, мы проясняем ваш запрос и направление работы. В некоторых случаях достаточно одной консультации, но иногда ситуация требует более длительной работы – выбор остаётся за вами.


На консультациях обычно я слушаю вас, задаю вопросы, рассказываю, мы в беседе рассматриваем вашу ситуацию и возможные решения, я могу по договорённости с вами предложить вам разные упражнения и техники, соответствующие вашему запросу и направленные на достижение вашей цели.

Актуальная стоимость
Индивидуальное консультирование:
онлайн – 3 000 рублей (50 минут)
Pro bono
Есть слоты записи на бесплатные консультации.
О наличии слотов на сессию pro bono уточняйте лично.
Напишите мне и, если такая возможность есть, мы договоримся о консультации.
Как записаться на консультацию?
Напишите мне по электронной почте или смс (задайте вопрос, с которым хотите разобраться / обозначьте интересующую тему / укажите удобные для вас даты и время). Я отвечу вам и мы договоримся о консультации.

График работы:

вт-сб - с 09:00 до 17:00 (мск)

вс, пн - выходной

О методе, который я применяю в работе
Я работаю в подходе Терапия принятия и ответственности, сокращённо АСТ (Acceptance and Сommitment Therapy), читается "экт", как слово act - "действовать". Подход является одним из направлений когнитивно-поведенческой терапии третьей волны.

От большинства других подходов он отличается тем, что в модели АСТ сложные мысли и чувства - это неизбежная часть нашей жизни. Попытки избежать боль, которую они причиняют, скорее усиливают эту боль, а не устраняют её. АСТ развивает психологическую гибкость через контакт с реальностью и ценностями.

Цель работы в АСТ - сделать ваше поведение успешным в соответствии с вашими личными ценностями и желаемыми результатами.

О Терапии принятия и ответственности можно рассказывать очень много, но если говорить в нескольких словах, то:
  • это научно обоснованный подход
  • поведенческий метод, предполагает проактивность для достижения поставленных целей
  • широко применяется с целью укрепления здоровья, снятия стресса, повышения работоспособности и психологической устойчивости
  • развивает психологическую гибкость
  • подтверждена его эффективность в работе с самыми различными проблемами (более 3 000 научных исследований)
Работа в АСТ гибко выстраивается в зависимости от потребностей конкретного клиента с учетом его жизненного контекста.
О моём образовании
Основное:
Высшее образование по специальности «Психолог. Преподаватель психологии», Тюменский государственный университет, 2004

Я постоянно обновляю свои знания и навыки в профессии, прохожу курсы повышения квалификации, супервизию, регулярно принимаю участие в интервизиях.

Дополнительное образование:
«Технологии психологического консультирования в работе с мотивацией, целеполаганием, самоорганизацией и жизнестойкостью», 2026
«АСТ при работе с обсессивно-компульсивным расстройством», 2026
«Высокофункциональная депрессия и выгорание: когда эффективность становится маской», 2025
«Терапия принятия и ответственности (АСТ-терапия) как метод развития психологической гибкости клиента» (200 часов), 2025
«Ресурсы жизнестойкости и психического благополучия в психотравмирующих ситуациях: методики и практики», 2024
«Нейропсихология. Методы нейропсихологической реабилитации и коррекционно-развивающего обучения» (профпереподготовка, 1200 часов), 2024
«Травма и зависимость: взаимосвязь, терапия и восстановление» (Р. Кортина), 2024
«Когнитивно-поведенческая терапия расстройств пищевого поведения» (Н. Чернов), 2023
Конференции:
«50 оттенков нарциссизма», 2026
«Клиническое мышление и границы компетенций: как не навредить», 2026
«Ментализация в психотерапии и за ее пределами», 2025
«Сложные вопросы психологической практики», 2025
«Психология отношений в паре» (99 часов), 2025
«ДокПсиФест», фестиваль доказательной психологии, 2024, 2025, 2026
«Гештальт-мозаика» для психологов и специалистов помогающих профессий (96 часов), 2024
«Помощь помогающим: преодоление викарной травмы, эмпатической усталости и выгорания», 2023
Важное уточнение
Обращаю ваше внимание, что психологическое консультирование не является формой оказания медицинских услуг.

Я работаю с женщинами от 18 лет.

Я не работаю с несовершеннолетними, с темой насилия, суицидальным поведением. Телефонные и экстренные консультации, а также консультации по переписке не провожу.

Я информирована по тематике СДВГ, РАС, РПП, ОКР, депрессии и помогу разобраться, если у вас есть сомнения и вопросы по этим темам.


Если стало трудно справляться,

вы хотите разобраться в себе

или хотите добавить тепла

в свои отношения и узнать, как предотвратить

некоторые сложности в отношениях,

и вам нужна помощь психолога,

напишите мне.

Контактная информация

Электронная почта: nn.grevtseva@yandex.ru
Телефон: +7 912 903 07 85
(отвечаю на текстовые сообщения в течение суток)